Không phải ngẫu nhiên mà ông cha ta có câu “Có thực mới vực được đạo”. Ngoài tính di truyền (vốn có tỷ lệ không cao), sự phát triển trí não của trẻ phụ thuộc rất lớn vào nguồn dưỡng chất từ thức ăn mà các bộ phân cơ thể được bồi bổ. Sau đây là một số loại thực phẩm đã được chứng minh rất tốt cho sự phát triển trí tuệ mà các mẹ nên bổ sung thêm chất bổ cho con trước thềm niên học mới.. Tham khảo bài viết sau đây của Quốc tế Hoàn Mỹ
Bí ngô (bí đỏ)
Chuyên gia Đông y cho rằng bí đỏ hữu ích tốt trong việc làm sạch tim và tỉnh não, điều trị các chứng bệnh âm hư hoặc bốc hỏa.
Những người mắc các bệnh đau đầu, chóng mặt, muộn phiền, háo nước, trí nhớ kém… nên thường xuyên ăn bí đỏ. Hơn nữa chúng có khả năng làm giảm bi kịch suy nhược thần kinh, suy giảm trí nhớ và yếu thị lực.
Hạt bí ngô chứa nhiều kẽm, có khả năng giúp phát triển não, giúp não hoạt động linh hoạt, tư duy nhanh hơn, nhạy bén hơn.

những loại rau củ có màu sáng đậm
Rau củ là nguồn thức ăn giàu vitamin C và chất chống oxi hóa, không chỉ giúp thúc đẩy hệ miễn dịch mà còn giúp giữ gìn trí não khỏi những gốc tự do, vốn là kẻ thù của trí não. Bởi vậy, đây là loại thức ăn quan trọng mẹ nên cho con ăn mỗi ngày.
Khi mua, các mẹ nên chọn một số loại thức ăn có màu sáng đậm như các màu xanh, đỏ, cam, bởi đó là các loại rau củ có nhiều chất dinh dưỡng nhất. Bông cải xanh, súp lơ, bắp cải, giá đỗ, khoai lang, cà rốt... Là một số loại rau rau củ các mẹ nên cho con ăn thường xuyên.
Sữa và sữa chua
khái niệm “sữa” ở đây bao gồm sữa mẹ và sữa công thức, đây là nguồn những dưỡng chất quý đầu tiên, quan trọng và rất là cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ em.
Sữa và sữa chua có chứa nhiều protein và vitamin B quan trọng cho sự tăng trưởng của các mô não, là chất dẫn truyền thần kinh và các enzym. Sữa và sữa chua cũng bổ sung thêm chất bổ nhiều protein và carbohydrates - nguồn năng lượng yêu thích cho não bộ của trẻ. Không chỉ vậy, nó cũng chứa nhiều vitamin D, tốt cho hệ thống tâm thần và các tế bào của con người.
cải bắp
bắp cải có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, B, C ,E, protein, canxi, sắt, magie, chất béo có hiệu quả cho sự tăng trưởng của trí óc. Đặc biệt trong bắp cải còn có omega-3 giúp làm tăng sự tăng trưởng của thai nhi và sự tăng trưởng trí não của trẻ sau này. Với cải bắp mẹ có thể chế biến cho bé thành các món như bắp cải luộc, bắp cải xào trứng, bắp cải hấp cuộn thịt… sẽ rất quyến rũ các bé, kể cả là đối với bé lười ăn rau.

Tin khác: thuốc tăng chiều cao

các loại ngũ cốc
– Trong ngũ cốc có chưa một lượng lớn vitamin nhóm A,B và C giúp nuôi dưỡng các tế bào và hệ thống thần kinh. Bên cạnh đó trong ngũ cốc, còn có chất sắt, kẽm, không những giảm nguy cơ béo phì mà còn bồi bổ và giúp tăng khả năng tăng trưởng thể chất của trẻ.
– Đặc biệt, đây còn là nguồn bổ sung thêm dưỡng chất năng lượng (đường glucozơ) cần thiết cho hoạt động của não, những chất xơ có trong ngũ cốc sẽ giúp điều chỉnh hài hòa lượng đường glucozơ có trong cơ thể, tạo điều kiện giúp toàn bộ cơ thể bé phát triển cân đối, toàn diện. Chính vì vậy, các mẹ đừng quên bổ sung thêm dưỡng chất ngũ cốc vào khẩu phần ăn uống hàng ngày của trẻ nhé, tốt nhất nên cho bé ăn vào buổi sáng để có khả năng bồi dưỡng năng lượng cho bé yêu hoạt động cả ngày nhé.

Dưa hấu
Ngọt, xốp và tràn ngập nước, dưa hấu được xem là nhà máy tổng hợp vitamin C và A, nhất là beta carotene, những chất có lợi cho sự tăng trưởng trí óc trẻ thơ, và giúp trẻ có đôi mắt sáng, khỏe mạnh. Đặc biệt, trong dưa hấu còn chứa rất nhiều chất lycopene, một chất chống ôxy hóa cực kì kết quả tốt có khả năng trung hòa những gốc tự do là mầm mống của nhiều loại bệnh ung thư.
Dưa hấu ngọt mát dễ ăn, con trẻ nào cũng thích. Mọi người không cần ngần ngại khi cho trẻ ăn loại hoa quả này, chứa rất ít calorie nên không sợ trẻ tăng cân nếu ăn nhiều.

Tin khác: Tìm hiểu về việc làm công ty tnhh đầu tư Quốc tế Hoàn Mỹ

Chủ đề cùng chuyên mục: