theo đuổi một môn thể thao nào đó đòi hỏi nỗ lực và kiên trì, với người lớn thì không phải việc khó nhưng với trẻ con rất khó duy trì. Bạn hãy quan tâm hiểu, tập thể dục đồng nghĩa với việc hoạt động thể chất, vận động không ngừng nghỉ thông qua việc chạy nhảy, vui chơi.để giúp cho trẻ tăng chiều cao kết quả tốt nhất!
chiều cao của trẻ chịu tác động của rất nhiều yếu tố như gen di truyền, dưỡng chất và làm đi làm lại nhiều lần. Trong đó, luyện tập thể thao quyết định đến 20% vóc dàng của một đứa trẻ, cho nên ngay từ khi con còn nhỏ, mẹ hãy khuyến khích trẻ vận động bằng những môn thể thao sau đây để giúp trẻ cải thiện chiều cao nhanh lẹ nhé!
Bơi lội
Được đánh giá là môn thể thao vàng giúp các bộ phân cơ thể tăng trưởng toàn diện không chỉ với trẻ con mà còn với cả những người đã qua tuổi dậy thì.
Khi bơi mọi loại cơ nhất là ở vùng chân tay và ngực đều được hoạt động, đòi hỏi cơ thể phải kéo duỗi thường xuyên và sự rèn luyện dẻo dai. Điều này giúp tăng chiều cột sống, nở ngực và bờ vai giúp cải thiện vóc dáng đáng kể.
bên cạnh đó bơi lội cũng giúp kích thích sự tăng trưởng não bộ của bé, giúp trẻ thông minh linh hoạt và khỏe mạnh.. Bài viết sau đây của Bepviet24h sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về điều này

Nhảy dây
Đây là trò chơi ưa thích của rất nhiều chúng ta gái. Chúng mình có thể "lợi dụng" niềm yêu thích này để khuyến khích các bạn luyện tập liên tiếp nhằm làm tăng vóc dàng. Khi nhảy dây, các cơ xương và cột sống của chúng mình được vươn dài, giúp phát triển chiều cao kết quả tốt. Môn thể thao này vô cùng giản đơn và dễ tập. Chỉ cần một sợi dây và một khoảng không gian nhất định, không cần rộng lắm, các bạn đã có khả năng thoải mái thực hành, ngay cả ở tại nhà.
Chạy bộ
Chạy bộ là môn thể thao giản đơn nhất giúp trẻ tăng trưởng vóc dàng. Mẹ hãy khuyến khích bé chạy từ 30 phút đến 1 giờ hàng ngày để giúp tăng tuyến yên tiết ra hoormon phát triển cao gấp 3-4 lần bình thường. Phụ huynh có thể tập luyện cùng trẻ vào lúc sáng sớm hoặc lúc chiều tối, vừa rèn luyện thân thể, vừa hít thở được không khí trong lành rất tốt cho sức khỏe.
Bóng rổ
Chơi bóng rổ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe đặc biệt là sự phát triển chiều cao của cơ thể. Khi chơi bóng, rổ bạn nên bật nhảy cao và vươn người liên tiếp, toàn bộ cơ thể không còn bị sức hút của trái đất ghì lại nữa, các đĩa đệm giữa các khớp xương sẽ được giãn nở ra, tạo điều kiện cho cơ thể phát triển chiều cao. Và nếu chơi bóng ngoài trời sẽ giúp cho các bạn hấp thu ánh nắng ban ngày để tổng hợp vitamin D rất có ích cho sự phát triển xương của mọi người.
Không chỉ những mọi người nam mới chơi môn thể thao này, hiện nay Một số lượng đông đảo chúng ta nữ cũng rất ưa chuộng nó. Nhiều bậc phụ huynh cho con của mình tham gia chơi bóng ngay từ khi còn đang nhỏ. Bên cạnh việc làm đi làm lại nhiều lần đều đặn thường xuyên, một chế độ bổ sung thức ăn hợp lý và ngủ đủ giấc sẽ giúp cải thiện sức khỏe, vóc dàng và cả trí tuệ.


Tin khác: Chiều cao cân nặng chuẩn của nam giới

Đạp xe
Các nhà nghiên cứu kỹ đã chỉ ra rằng, cho trẻ tập đi xe đạp từ 3-6 giờ/sẽ giúp tăng chiều cao đáng kể. Khi trẻ đạp xe, các khớp xương ở chân sẽ được giãn ra, kích thích sự phát triển của xương. Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng cho biết, trẻ được rèn luyện thói quen đạp xe từ nhỏ sẽ giảm hơn 50% nguy cơ bị bệnh tim và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Đồng thời, môn thể thao này còn giúp trẻ rèn luyện tính chủ động, tự lập mà không bị phụ thuộc, dựa dẫm vào sự giúp đỡ của người thân trong gia đình, tăng sự dẻo dai…
Tập xà đơn
Tập xà đơn là bộ môn thể thao dễ thực hiện nhưng lại hữu ích vô cùng tuyệt vời đến sự phát triển chiều cao. Tập xà đơn sẽ kéo giãn toàn thân dưới tính năng của trọng lực. Nhờ vậy, các lớp sụn giữa các đầu xương sẽ có thời cơ được “giải phóng” phát triển dài ra.
Khi tập xà đơn, các đầu xương sẽ dần bị kéo xa nhau ra, áp lực do xương đè nén lên sụn (do sức nặng cơ thể) không còn nữa, tạo điều kiện cho các lớp sụn mới sinh sôi dễ dàng hơn rất nhiều. Và khi lớp sụn mới chiết xuất ra nhiều thì xương của chúng mình càng được “trẻ hóa” dài ra. Do vậy, nếu chúng mình chơi xà đơn mỗi ngày, bạn sẽ cao lên rất nhanh và dễ đạt được chiều cao như ý.

Tin liên quan: Thuốc tăng chiều cao hiệu quả tại https://www.tvbuy.vn/nubest-tall-usa...ieu-cao-cua-my

Chủ đề cùng chuyên mục: