-
04-10-2019, 09:58 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Jan 2019
- Bài viết
- 24
7 loại thực phẩm ăn thoải mái không lo tăng cân
Một cơ thể đẹp, cân đối là ước muốn của tất cả mọi người. Tuy nhiên việc ăn uống cũng là một niềm vui khác của chúng ta. Nhưng ăn nhiều thì lại gây tăng cân thậm chí là béo phì. Vậy có những thực phẩm nào ít calo để có thể ăn thoải mái mà không lo ảnh hưởng đến vóc dáng, sắc đẹp của mình.
Sau đây là 7 loại thực phẩm ít calo bạn có thể ăn vô tư mà không sợ tăng cân:
1.Cần tây
Loại rau này chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại ít calo. Cần tây có nhiều vitamin K, A, B9, chất xơ. Chất xơ sau khi vào trong dạ dày và ruột không thể tiêu hóa, chỉ cung cấp cảm giác “no” chứ không cung cấp calo. Do đó, chúng có lợi cho việc giảm cân.
2.Măng tây
Măng tây có nguồn gốc từ Hy Lạp, có hình dáng giống măng tre Việt Nam nhưng thân nhỏ, mềm hơn.Thực phẩm này có giá trị dinh dưỡng cao, giúp giảm cân hiệu quả như chất đạm, đường, cá, kẽm, sắt, canxi, mangan, vitamin A, C,E, K, axit folic, các axit amin, axit béo khác và đặc biệt là chất xơ (44%). Chúng giúp bạn giảm được cân nặng và tiêu hao chất béo dễ dàng hơn.
3.Bông cải xanh
Trong 100 gram bông cải xanh có khoảng 34 calo và 2,8 gram protein. Chúng được nhiều người ăn kiêng lựa chọn vì chứa ít calo và hàm lượng vitamin C, chất xơ khá cao, giúp loại bỏ những tác nhân gây hại estrogen, tiêu hao lượng mô thừa cho cơ thể.
4.Dưa leo
Dưa leo chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là nước (chiếm đến 90%) nên dưa leo chứa cực ít calo, đồng thời trong loại thực phẩm này chứa hầu hết các loại vitamin, khoáng chất tự nhiên bạn cần nạp vào cơ thể hàng ngày bao gồm vitamin C, chất xơ, vitamin B1, vitamin B2, vitamin V3, vitamin B5, vitamin B6, folic acid, vitamin C, canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, kẽm,… mà không phải loại thực phẩm nào cũng có được.
Chính vì vậy ăn dưa leo mỗi ngày sẽ là phương pháp tốt nhất, hiệu quả nhất, đơn giản nhất để bạn cung cấp dưỡng chất cho cơ thể đặc biệt là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất tự nhiên hết sức phong phú, cần thiết, ngoài ra dưa leo còn được sử dụng rộng rãi trong việc đắp mặt làm đẹp da cho chị em phụ nữ.
5.Bắp Cải
Lý do để bắp cải trở thành sự lựa chọn hoàn hảo của những cô nàng thừa cân chính là vì bắp cải chứa rất nhiều chất xơ và rất ít calo.
Đồng thời các chất béo và đạm tương đối thấp.Bên cạnh đó, khi chúng ta ăn nhiều bắp cải trong 1 ngày có thể giúp làm giảm đi các lượng cholesterol trong máu, cân bằng được trọng lượng cơ thể và hỗ trợ giảm béo giảm cân rất tốt.
6.Ngũ cốc nguyên hạt
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo nâu, bột yến mạch rất giàu chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Chúng giúp bạn cảm thấy no lâu trong thời gian dài. Ngoài ra, những loại thực phẩm này rất ít calo nhưng lại giàu carbs lành mạnh.
Xem thêm: Cách giảm cân bằng gạo lứt
7.Trứng
100 gram trứng chỉ chứa 52 calo và những calo đó được chứa đầy protein. Đừng vứt bỏ lòng đỏ trứng, vì nó có nhiều chất đạm tốt cho cơ thể.
Trên đây là những thực phẩm ít calo mà bạn có thể áp dụng cho quá trình giảm cân, giữ dáng của mình. Tuy nhiên cũng không nên ăn nhiều quá để tránh tình trạng gây ra các tác dụng phụ liên quan mà mình không biết trước được.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Phụ nữ tự sướng bằng việc kích thích bướm như thế nào?
- Sức Khỏe và Làm Đẹp Đỉnh Cao: Khám Phá với Beurer
- Tiến Phát: Hành Trình Tiến Lên Với Sự Sáng Tạo và Cam Kết Uy Tín
- Tra Cứu Phạt Giao Thông: Đối Phó Với Vi Phạm một cách Hiệu Quả
- Best Xinh: Hành Trình Đến Sắc Đẹp và Sức Khỏe Tối Giản và Tự Tin
- Nước bôi trơn dành cho bạn trai. Những yếu tố cần biết
- Cảnh báo thông tin một số điều kiêng kỵ khi đeo vòng chỉ đỏ
- Bật mí để quý cô sử dụng cu giả đúng cách?
- Tìm hiểu để biết trùy rung tình yêu có tác dụng gì? Kích thích vào điểm nào?
- Cám rỗ của chày rung tình yêu với phái đẹp như thế nào?
Có thể bạn quan tâm:
-
Túi đựng Điện Thoại Da Bò Giá phải chăng TĐT02 giá 450 ngàn
Bởi qwerty trong diễn đàn Đăng tin quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-09-2019, 06:39 AM -
Đánh giá 5 loại máy bơm nước tăng áp tốt nhất hiện nay
Bởi qwerty trong diễn đàn Đăng tin quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-18-2019, 10:40 PM -
một số loại thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả mà quen thuộc
Bởi boss2611 trong diễn đàn Đăng tin quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-29-2018, 12:08 AM -
các loại tinh dầu làm tăng vòng 1 hiệu quả không phải ai cũng biết
Bởi boss2611 trong diễn đàn Đăng tin quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-13-2018, 04:55 PM -
Samsung cho biết ít nhất 1 triệu điện thoại có thể gập lại sẽ được sản xuất hàng loạt
Bởi didongthongminh trong diễn đàn MobileTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-12-2018, 11:09 PM
Bất chấp những lầm tưởng phổ quát, hồ hết những người có âm đạo đều khó lên đỉnh khi bị kích thích âm đạo. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là nó chẳng thể vui được! Việc thâm nhập vào âm đạo...
Phụ nữ tự sướng bằng việc kích...