Những người bị thoát vị đĩa đệm sẽ gặp phải rất nhiều khó khan trong những hoạt động thường ngày bởi những cơn đau hành hạ. Đặc biệt những cơn đau ấy sẽ hành hạ người bệnh nhiều hơn vào những ngày trái gió trở trời thời tiết bất thường. Người bị thoát vị đĩa đệm cần có một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp cho quá trình điều trị bệnh được hiệu quả hơn. Vậy thoát vị đĩa đệm nên ăn gì.

Thoát vị đĩa đệm là gì

Bệnh thoát vị đĩa đệm là hện tượng bao xơ bên ngoài đĩa đệm thoái hóa hoặc chịu tác động tiêu cực dẫn đến bị rách khiến khối nhân nhầy theo vết nứt của vòng sợi thoát ra khỏi vị trí bình thường, chèn ép ống sống, rễ thần kinh gây đau đớn.

Ngời bị thoát vị đĩa đệm thường ở độ tuổi 35-60. Những thời gian gần đây bệnh đã bị trẻ hóa độ tuổi bởi rất nhiều nguyên nhân đa dạng khác nhau.

Thoát vị đĩa đệm nên ăn gì

Thực đơn hàng ngày của người bị thoát vị đĩa đệm đóng vai trò rất quan trọng, bởi nó sẽ giúp hõ trợ quá trình điều trị bệnh rất tốt.

Dưới đây là những thực phẩm mà bác sỹ dinh dưỡng khuyên người bệnh nên swrt dụng hàng ngày :

Thực phẩm chứa nhiều canxi: những thực phẩm này giúp cho xương khớp được khỏe mạnh, dẻo dai hơn đồng thời tăng cường sự ổn định của cơ và các tế bào thần kinh. Chúng thường có nhiều trong các thực phẩm như: sữa, rau củ có màu xanh đậm hya các loại đậu…

Thực phẩm giàu vitamin C,D,E,K: Vitamin E,C có công dụng giảm đau cột sống, kháng viêm, tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin D giúp cho cơ thể có thể hấp thụ và chuyển hóa canxi để bồi dưỡng cho xương khớp. Magie và vitamin K giúp xương chắc khỏe hơn và có nhiều trong hoa quả hay rau củ có màu xanh đậm hoặc các loại ngũ cốc.

Bị thoát vị đĩa đệm nên ăn thực phẩm nhiều đạm: Thiếu đạm, xương sẽ ngừng phát triển, canxi trong máu giảm, bệnh thoát vị cột sống lưng càng nặng hơn. Để bổ sung đạm, bệnh nhân nên đưa các món từ thịt lợn, thịt gia cầm, cá biển, tôm cua vào bữa ăn hàng ngày.

●Thực phẩm giàu omega 3: Người bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng nên ăn nhiều thực phẩm giàu omega 3 như cá hồi, cá ngừ, các loại hạt giúp chống viêm giảm đau cho cột sống hiệu quả.

Mặc dù chế độ ăn ảnh hưởng rất nhiều đến bệnh thoát vị đĩa đệm. nhưng nếu muốn bệnh có thể điều trị hiểu quả nhất thì ngoài chế độ ăn uống ra thì chế độ sinh hoạt hàng ngày của người bệnh cũng vô cùng quan trọng. Bệnh nhân nên kết hợp với một số môn thể thao nhẹ nhàng hay các động tác thể dục đơn giản để giúp các cơ xương khớp được linh hoạt hơn.