Uống sắt khi nào để cơ thể hấp thu được tốt nhất luôn là thắc mắc của nhiều người khi cần bổ sung sắt cho cơ thể. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn tìm hiểu nội dung này.

Tìm hiểu quá trình hấp thu sắt vào cơ thể
Sắt là thành phần cấu tạo nên huyết sắc tố của hồng cầu, hỗ trợ quá trình vận chuyển dưỡng khí và thán khí trong quá trình hô hấp của cơ thể. Sắt đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ mang thai, thiếu nữ trong độ tuổi dậy thì.
Uống sắt khi nào để cơ thể hấp thu tốt nhất
Đa số mọi người đều không biết uống sắt vào thời điểm nào trong ngày để cơ thể hấp thu tốt nhất. Đây cũng là vấn đề được nhiều bác sĩ chuyên khoa quan tâm bởi sức khỏe của cộng đồng.
Thời điểm uống sắt tốt nhất chính là ngay trước hoặc ngay sau bữa ăn. Bởi quá trình hấp thu sắt diễn ra tại dạ dày nhưng chủ yếu diễn ra tại hành tá tràng và ở mức độ ít hơn tại đoạn đầu ruột non. Và để có thể hấp thu được thì sắt phải chuyển từ sắt 3 sang sắt 2.
Uống sắt khi nào tốt nhất cho cơ thể?
Để sắt hấp thu vào cơ thể được tốt, bạn hãy bổ sung cho cơ thể những chất sau
-Bổ sung kèm vitamin C: Vitamin C có tác dụng giúp cơ thể chúng ta hấp thu sắt dễ dàng hơn. Do vậy, bạn nên bổ sung vitamin C như uống nước cam, nước chanh….
-Bổ sung thêm Protein: Protein giúp cơ thể tăng khả năng hấp thu sắt. Do đó, bạn cũng nên bổ sung các protein qua thịt, cá hay những thực phẩm giàu protein trong các bữa ăn hàng ngày.
-Hạn chế sử dụng trà, café và các loại đồ uống có gas vì nó sẽ cản trở sự hấp thu của sắt vào cơ thể.
Bổ sung sắt cho cơ thể với thực phẩm chức năng Haemo vital
Là giải pháp chăm sóc sức khỏe vượt trội đến từ Đức, hàng nghìn khách hàng đã tin tưởng và lựa chọn Haemo vital. Không phải ngẫu nhiên mà sản phẩm của thương hiệu danh tiếng này đã được phân phối tại hơn 70 quốc gia trên thế giới.
Tìm hiểu thêm thông tin tại: https://doppelherz.vn/nen-uong-sat-v...-hieu-qua.html

Chủ đề cùng chuyên mục: