-
09-08-2019, 07:07 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2017
- Bài viết
- 1,880
Chia sẻ Những nguyên tắc ăn kiêng bệnh bệnh mỡ trong máu BẠN cần biết
Xem thêm:
2, Nên sử dụng các thực phẩm chứa ít cholesterol
Lượng cholesterol tăng lên cao sẽ làm cho lượng máu nhiễm mỡ cũng tăng lên rất nhanh và chính vì thế người bệnh cần chú ý tới vấn đề đầu tiên là làm giảm lượng cholesterol xấu.
Một số thực phẩm chứa ít lượng cholesterol như: táo, lạc, bí đao, nấm hương, giá đỗ, rau diếp, mộc nhĩ đen, thịt nạc thăn, thịt cá, hoa quả...
3, Hạn chế bổ sung thịt đỏ vào thực đơn ăn hàng ngày
Đối với những người mắc bệnh bệnh mỡ trong máu thì chỉ nên nạp 255g thịt đỏ mỗi tuần và chia đều cho các ngày chứ không nên ăn 1 bữa. Trong thịt đỏ chứa rất nhiều cholesterol nên rất dễ làm cho hàm lượng cholesterol xấu và triglyceride tăng cao rất dễ dẫn tới tình trạng xơ vữa động mạch và người bệnh cần ăn kiêng hợp lý để điều trị căn bệnh máu nhiễm mỡ của mình. Ngoài ra với căn bệnh này bạn cũng nên hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá, và các đồ uống chứa chất kích thích.
4, Nên bổ sung hoa quả thường xuyên hàng ngày
Trong hoa quả chứa rất nhiều chất xơ và vitamin tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hoa quả ăn trực tiếp. Tránh ép ra nước vì nó sẽ làm giảm lượng chất xơ. Chất xơ rất tốt cho người bị rối loạn mỡ máu vì nó giúp làm giảm lượng chất béo trong cơ thể và giảm lượng cholesterol hấp thụ vào cơ thể, đồng thời còn tốt cho hệ tiêu hóa, chính vì thế bạn đừng bỏ qua một thực phẩm vàng này nhé.
5, Người bệnh cholesterol trong máu cao cần phải kiêng ăn tối muộn
"Sáng ăn như một ông hoàng, trưa ăn như một người nông dân, và tối ăn như một người ăn mày" Đây là câu nói được ví để sử dụng trong việc giữ dáng và giảm cân và cũng rất tốt cho người bị mắc bệnh máu nhiễm mỡ. Buổi tối thông thường cơ thể ít hoạt động hơn, tiêu thụ năng lượng ít hơn do đó buổi tối người bệnh cần hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều đạm và đặc biệt là không ăn tối muộn, nếu ăn tối muộn thì lượng thức ăn sẽ không được chuyển hóa hết thành năng lượng và lượng mỡ sẽ đọng lại trên thành động mạch, từ đó dẫn tới tình trạng xơ vữa động mạch và cần người bệnh cần ăn kiêng hợp lý.
6, Nói không với rượu bia
Người bị bệnh mỡ trong máu cao thì không nên sử dụng rượu bia, thuốc lá và các đồ chứa chất kích thích.
Những nguyên tắc ăn kiêng bệnh mỡ trong máu trên là những lưu ý rất cần thiết dành cho những người đã, đang và sẽ mắc bệnh bệnh mỡ máu cao. Hãy nuôi dưỡng cơ thể luôn khỏe mạnh bằng cách thiết lập chế độ ăn uống khoa học, tập luyện hợp lý để hạn chế và phòng tránh bệnh bệnh rối loạn mỡ máu nhé.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Gia tăng hiệu suất quản lý bằng phần mềm CRM cho dược phẩm NextX
- Tác dụng từ bào ngư hầm đông trùng hạ thảo
- Bột Papain được làm từ mủ đu đủ thật không?
- Đặc điểm tác dụng Carica papaya extract Papaya fruit powder
- Cao ích mẫu chữa điều kinh - giảm đau bụng kinh - rong kinh thế nào?
- Địa chỉ phòng khám xương khớp tốt ở quận Bình Chánh TPHCM
- Hỏi thoát vị đĩa đệm có điều trị khỏi được không?
- Từ trong quả đu đủ phát hiện ra enzyme papain
- Phòng khám y học cổ truyền Bình Chánh, Bình Tân uy tín nhất ở TP.HCM
- Tập vật lý trị liệu mang đến hiệu quả vượt trội trong điều trị bệnh
Có thể bạn quan tâm:
-
Chia sẻ nguyên do của rối loạn cương dương là gì?
Bởi boss2611 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-16-2019, 06:55 AM -
7 điều kiêng kỵ trong năm tam tai 2019
Bởi phongthuytamhop trong diễn đàn Đăng tin quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-13-2019, 12:54 AM -
Những nguyên tắc trong trader chúng ta cần phải biết sớm hơn
Bởi longprotection trong diễn đàn Đăng tin quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-15-2018, 05:24 AM -
3 nguyên tắc cần kiêng sau khi cắt mí mắt, bạn nên biết
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-25-2018, 10:31 PM -
Nâng mũi kiêng ăn gì? Những biến chứng sau nâng mũi có thể xảy ra?
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-17-2018, 09:31 PM
Bánh bao - 1 món ăn truyền thống của Việt Nam đã trở thành một trong những món ăn nổi danh và được yêu thích không chỉ trong nước mà còn trên toàn cầu. Với hương vị mặn mà, đáng chú ý và dễ ăn, bánh...
Bí quyết làm thế nào để đại lý...