-
09-08-2019, 07:14 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2017
- Bài viết
- 1,880
Trả lời câu hỏi Chia sẻ ăn gì hết máu nhiễm mỡ? Giải đáp NGAY >>>
4, Lạc
Hàm lượng sterol trong lạc rất phong phú, chất này sẽ giúp khống chế hấp thụ lượng cholesterol và giảm lượng bệnh mỡ trong máu, ngoài ra chất choline, lecithin có trong lạc sẽ làm cho lượng mỡ trong cơ thể được phân giải thành các chất khác để bài tiết ra bên ngoài được dễ dàng hơn.
Xem thêm:
5, Táo
Táo được biết đến với công dụng thần kỳ giúp giảm cân, và bạn có thể sử dụng táo để giảm lượng mỡ máu. Trong táo có chứa chất pectin rất phong phú, đây cũng là một chất xơ tan được trong nước và khi kết hợp với acid mật sẽ giống như bọt biển hấp thụ cholesterol xấu và đẩy mạnh nó ra khỏi cơ thể giúp giảm mỡ máu hiệu quả.
6, Mộc nhĩ đen
Mộc nhĩ đen là thực phẩm chứa chất keo giúp tràng vị co bóp mạnh hơn và giúp chất béo ở đường ruột bài tiết ra một cách dễ dàng nhất, làm giảm sự hấp thụ chất mỡ trong thức ăn và giúp hạ mỡ máu rất tốt đồng thời chữa được bệnh béo phì.
7, Rau xà lách (rau diếp)
Đây là loại rau chứa rất nhiều chất xơ và có chứa nhiều chất xenlulo làm giảm mỡ máu rất tốt. Khi ăn rau diếp vào cơ thể bạn sẽ có cảm giác no bụng nhanh, đó cũng chính là từ chất xenlulo. Chính vì thế nó sẽ giúp bạn chế hấp thụ thức ăn vào cơ thể và loại bỏ những độc tố, rác từ trong ruột ra bên ngoài, làm giảm lượng mỡ và hạ đường trong máu, ngăn ngừa chứng u ở ruột. Ẳn rau xà lách thường xuyên cũng giúp bạn giảm được lượng mỡ trong máu một cách hiệu quả.
8, Một số loại trái cây nên ăn để hết bệnh mỡ máu cao
Ngoài các đồ rau củ quả chế biến trong món ăn ra thì hoa quả là thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất xơ mà bạn không nên bỏ qua đặc biệt một số loại quả như: thanh long, chuối, táo, kiwi...
Rau và trái cây là loại thực phẩm bạn có thể ăn thỏa mái mà không lo béo, giúp bạn giảm được cảm giác bị đói khi phải ăn ít cơm và thức ăn.
Đối với lượng tinh bột hàng ngày bạn cần hạn chế, nếu như người bình thường lượng tinh bột chiếm tới 30% khẩu phần là phù hợp với tháp dinh dưỡng, nhưng đối với người bị mỡ trong máu cao thì phần tinh bột cần hạn chế chỉ còn 20% khẩu phần.
Ngoài ra bạn nên bổ sung các loại rau có chứa chất xơ hòa tan trong khẩu phần ăn hàng ngày như các thực phẩm khi ăn bạn cảm thấy có chất nhầy, nhớt như: rau mồng tơi, đậu bắp, rau đay, mướp hương, rau lang… Chất xơ hòa tan này sẽ giúp giảm các chỉ số cholesterol xấu và triglyceride
rối loạn mỡ máu, hay hàm lượng cholesterol xấu cao thông thường liên quan đến nối sống ít vận động và thói quen ăn uống thiếu khoa học của dân thành phố, những người làm văn phòng. Do đó ăn gì hết bệnh rối loạn mỡ máu trên đây kết hợp với việc tập luyện hàng ngày, đều đặn sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng sức khỏe. Hãy kiên trì để có được kết quả tốt nhé.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Bí quyết làm thế nào để đại lý bánh bao kỳ lạ thực khách
- Trang phục phong tục của người M'nông
- Các relic, danh thắng được xếp hạng kỷ vật quốc gia trên địa bàn Ðắk Nông
- Gel vệ sinh "cậu nhỏ", nam giới có phải dùng ?
- Vòng phong thủy là gì? Quy cách đeo nhẫn đem lại may mắn
- Ý niệm và liệu pháp phân loại vòng tay phong thủy chính xác
- Tìm hiểu sử dụng toner pad có cần rửa lại không?
- Sắc Màu Tôn Giáo: Skyhome.vn và Sức Lôi Cuốn của Nghệ Thuật Tôn Nghiêm
- HPT Việt Nam: Định Hình An Ninh và Y Tế Cho Tương Lai
- Liệu pháp làm các anh lên đỉnh “cảnh giới” của sung sướng
Có thể bạn quan tâm:
-
Học ngay cách thiết kế cửa hàng bán quần áo trẻ em đơn giản, bắt mắt nhất
Bởi boss2611 trong diễn đàn Đăng tin quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-17-2019, 04:47 PM -
Trả góp 0% - Giảm ngay 2 triệu khi mua Yamaha V-ixion R 2019
Bởi longhaiteam trong diễn đàn Xe Máy - Xe Đạp - Ô TôTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-11-2019, 07:21 PM -
Trả góp 0% - Giảm ngay 5 triệu khi mua HONDA REBEL 300 ABS 2018
Bởi longhaiteam trong diễn đàn Xe Máy - Xe Đạp - Ô TôTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-05-2019, 07:22 PM -
Trả góp 0% - Giảm ngay 2 triệu khi mua Yamaha V-ixion R 2019
Bởi longhaiteam trong diễn đàn Xe Máy - Xe Đạp - Ô TôTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-02-2019, 08:55 PM -
chia sẻ các cách tăng kích thước vòng 1 tự nhiên đơn giản ngay tại nhà
Bởi boss2611 trong diễn đàn Đăng tin quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-10-2018, 12:50 AM
Bánh bao - 1 món ăn truyền thống của Việt Nam đã trở thành một trong những món ăn nổi danh và được yêu thích không chỉ trong nước mà còn trên toàn cầu. Với hương vị mặn mà, đáng chú ý và dễ ăn, bánh...
Bí quyết làm thế nào để đại lý...