Theo Tổ chức loãng xương quốc tế (IOF), trung bình cứ 3 người phụ nữ sẽ sở hữu 1 người mắc bệnh loãng xương trong lúc ở nam giới tỷ lệ mắc bệnh là 1 trên 5 người (4). Trong một nghiên cứu vãn vừa rồi tại Việt Nam (1), với tới khoảng 29% phụ nữ trên 50 tuổi bị mắc bệnh loãng xương và khoảng 28% trong số đó bị gãy xương đốt sống. Tại sao phụ nữ dễ mắc bệnh loãng xương? với phần lớn nguyên nhân dẫn tới loãng xương ở phụ nữ như: hệ thống khung xương nhỏ hơn nam giới, sự thay đổi hormon, mang thai, chế độ di chuyển , chế độ dinh dưỡng…

1. NGUYÊN NHÂN TỈ LỆ LOÃNG XƯƠNG Ở PHỤ NỮ CAO HƠN NAM GIỚI
– Phụ nữ kém với xương nhỏ, mỏng trong khi nam giới xoàng xĩnh mang xương to, dày, mật độ xương cao hơn và đạt được điều này ở độ tuổi muộn hơn nữ giới (2). Hơn nữa quá trình mất xương ở phụ nữ thường diễn ra ở độ tuổi sớm hơn có tốc độ nhanh chóng hơn. Một nghiên cứu vãn đã cho thấy độ tuổi mất xương mang tốc độ thời gian nhanh ở phụ nữ là 65- 69 tuổi trong lúc ở nam giới là 74- 79 tuổi (2).

Loãng xương ở phụ nữ

Loãng xương ở phụ nữ có tỉ lệ cao hơn ở nam giới

tham khảo sữa cho nguoi cao tuoi

Hormone Estrogen: Estrogen là một nội tiết tố nữ đóng vai trò trong việc phát triển giới tính, điều hòa hoảng nguyệt và chức năng sinh sản của phụ nữ. Estrogen còn với vai trò thiết yếu đối mang sức khỏe xương vì chúng giúp bảo vệ tạo cốt bào (tế bào tạo xương), duy trì khối xương. Lượng hormone estrogen suy giảm thiểu mạnh ở phụ nữ giai đoạn mãn kinh bắt buộc gây mất xương nhanh hơn, và dẫn đến loãng xương thời gian nhanh hơn so mang giai đoạn chưa mãn hoảng hốt. những phụ nữ sở hữu chu kỳ hoảng sợ nguyệt bất tầm thường, cắt bỏ buồng trứng hoặc đã trải qua thời kỳ mãn hãi đều mang nguy cơ bị loãng xương cao vì lượng estrogen hạn chế thấp .
Rối loạn ăn uống: các chứng rối loạn ăn uống như: chán ăn, ăn kiêng không công nghệ vì nỗi sợ tăng cân, nhịn ăn mà không nhận thức được cân nặng nề rất thấp của mình… sẽ dẫn đến thiếu dinh dưỡng, thiếu vitamin, canxi và những khoáng chất thiết yếu cho xương. do đó tình trạng thiếu xương, nguy cơ loãng xương tăng cao đối với phụ nữ mắc chứng rối loạn ăn uống (3).
Nguyên nhân gây loãng xương ở phụ nữ

Rối loạn ăn uống một trong những nguyên nhân gây loãng xương ở phụ nữ

xem thêm món ăn dinh dưỡng cho người già

Quá trình mang thai: Thai nhi nên canxi để phát triển hệ xương. Thai nhi càng lớn càng buộc phải đa dạng canxi bắt buộc khi thực phẩm phân phối không đủ, canxi sẽ được lấy từ cơ thể mẹ để chế tạo cho thai phát triển. do đó cả phụ nữ với thai và đang cho con bú đều nên đảm bảo mang đủ lượng canxi và vitamin D và kết hợp các bài tập thể dục ưng ý để duy trì sức khỏe của xương.
2. DẤU HIỆU LOÃNG XƯƠNG Ở PHỤ NỮ
Do quá trình mất xương diễn ra chậm cần dấu hiệu loãng xương ở phụ nữ cũng khó nhận biết. số đông những nếu xoàng không có triệu chứng nào cho đến khi xảy ra gãy xương, người bệnh mới biết mình mắc bệnh loãng xương. Phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh hoàng hoặc nam giới trên 50 tuổi sở hữu các yếu tố nguy cơ loãng xương như kém cỏi xuyên uống rượu bia, hút thuốc lá, sử dụng thuốc cortioid kéo dài hoặc đã từng gãy xương do lực nhỏ tác động… phải đến bệnh viện để được kiểm tra mật độ xương. Một số dấu hiệu phản ánh tình trạng loãng xương với thể thấy như gù lưng, tránh chiều cao, gãy xương do một đụng phải nhẹ hay thay đổi tư thế khi đứng, ngồi…

dấu hiệu loãng xương ở phụ nữ

Gù lưng một trong các dấu hiệu loãng xương ở phụ nữ



3. cách PHÒNG NGỪA, ĐIỀU TRỊ LOÃNG XƯƠNG
Để điều trị loãng xương hiệu quả, phải hài hòa các bí quyết không tiêu dùng thuốc và điều trị bằng thuốc theo điều khiển của y sĩ.

Hỗ trợ điều trị loãng xương không sử dụng thuốc:

Bổ sung thực phẩm giàu canxi: những thực phẩm giàu canxi như: sữa, phô mai, những cái cá hộp, hải sản, đậu hũ, bông cải xanh, nước cam…
Tập luyện thể dục thể thao điều độ và say mê, tăng cường các bài tập cho xương chịu sức nặng trĩu của cơ thể như khiêu vũ, chạy bộ, đi bộ, chơi tennis…
điều trị loãng xương ở phụ nữ

Chạy bộ và tắm nắng giúp phòng và chữa loãng xương ở phụ nữ



Tắm nắng vào sáng sủa sớm ít nhất 30 phút/ngày giúp tổng hợp vitamin D -vitamin giúp cơ thể hấp thu canxi.
tránh các thức ăn chế biến sẵn, nước ngọt sở hữu gas, bia rượu, bỏ hút thuốc lá…
bên cạnh đó bệnh nhân buộc phải được điều trị theo liệu trình lương y đưa ra. Bệnh loãng xương buộc phải được theo dõi hằng năm giúp nắm tóm tiến trình hồi phục, bảo tồn của xương để mang hướng điều trị thấp hơn.
signutra viet nam youtube