7 nguyên nhân dinh dưỡng kém ở người cao tuổi
lúc một người già không nhận được lượng dinh dưỡng hoặc hydrat hóa ưng ý, đa dạng lần những triệu chứng của người đó có thể bị nhầm lẫn sở hữu một căn bệnh hoặc bệnh tật. lúc cơ thể chúng ta già đi, phương pháp tiếp cận của chúng ta để nấu ăn, ăn uống và giao tiếp qua các bữa ăn mang thể thay đổi mạnh mẽ. Trừ khi chúng ta đặc thù để ý đến nhu cầu thay đổi của các người thân yêu, chúng ta mang thể cho rằng đó là việc kinh doanh của họ như bình thường và bỏ lỡ một cơ hội để chủ động và hỗ trợ. Xem xét những thay đổi này ảnh hưởng tới dinh dưỡng và hydrat hóa ở người lớn tuổi:

Vị giác giảm dần khi chúng ta già đi, cũng như vị giác của chúng ta đối với mặn và ngọt. Điều này có thể khiến cho thức ăn mang vị đắng hoặc chua.

Vị giác hạn chế lúc chúng ta già đi, cũng như vị giác của chúng ta cho mặn và ngọt. Điều này có thể làm cho thức ăn có vị đắng hoặc chua.

Việc mất mùi làm thực phẩm ít hấp dẫn hơn và với thể dẫn tới lựa mua thực phẩm kém.

hạn chế hoặc mất thính giác làm cho bạn khó mang thể tổ chức một cuộc trò chuyện trong bữa ăn và mang thể hạn chế sự thích thú của một người đối mang trải nghiệm thôn hội.

Răng , là bộ trang điểm của một bộ răng (bao nhiêu, sự bố trí và tình trạng của chúng), và hàm răng giả ưng ý như thế nào, có thể khiến cho hầu hết người hạn chế thức ăn giòn hoặc nhai.

những thay đổi về đường tiêu hóa như táo bón và khí gas mang thể làm người già giảm thiểu trái cây và rau quả.

Người già trải qua sự phân ly ngày càng tăng giữa việc cơ thể ngậm nước và cảm giác khát như thế nào vì các thay đổi ở phần dưới đồi trong não của họ. cộng có các loại thuốc hoặc bệnh khiến cho tăng nhu cầu chất lỏng của một người, không mang gì lạ khi mất nước cao tuổi là một trong mười chẩn đoán thường gặp nhất lúc nhập viện Medicare .

lúc chúng ta già đi, cơ thể chúng ta mất chức năng thận và ít có năng lực bảo tồn chất lỏng. Tình trạng này thường vươn lên là cấp tính sau 70 tuổi. Giữ nước giúp thận hoạt động chất lượng hơn, nhận thức rõ ràng hơn và thuốc được hấp thụ chất lượng hơn. Cà phê, trà, súp, popsicles, và trái cây và rau quả ngon ngọt đều góp phần vào sự hydrat hóa lành mạnh của một người.

những gì thiếu từ chế độ ăn uống của mẹ?
ví như mẹ hoặc bà ăn như một con chim, hãy biết rằng cô ấy nên ít calo hơn so sở hữu bản thân trẻ hơn. Tuy nhiên, cô phải đa dạng protein hơn để duy trì khối lượng cơ bắp, sức khỏe răng miệng và hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng phổ biến khác ở người cao tuổi là do lượng vitamin A, B, C, D, kinh, axit folic và niacin không đủ.
Xem thêm sữa dinh dưỡng cho người cao tuổi
không mang gì ngạc nhiên lúc những chi tiết hãi tế và xã hội cũng ảnh hưởng đến cách một khách hàng chọn, nấu nướng ăn và ăn. Cô đơn, đặc trưng là sau lúc mất người phối ngẫu, khiến cho một người mất hứng thú với việc nấu ăn hoặc học nấu nướng ăn. kinh hãi té té hoặc khiến tổn yêu thương chính mình mang thể ngăn chặn các chuyến đi thường xuyên tới địa chỉ tạp hóa hoặc sử dụng bếp nóng hoặc lò nướng. những lo kinh hồn về tài chính, bao gồm giá tiền y tế và thuốc theo toa, với thể làm một người già bỏ qua bữa ăn.

Người già cần ăn gì và uống gì?
những dòng thực phẩm USDA gợi ý rằng những người từ 50 tuổi trở lên chọn thực phẩm chất lượng cho sức khỏe mỗi ngày từ các phương pháp sau:

Trái cây - 1-1 / 2 đến 2-1 / 2 cốc

Điều gì giống có 1/2 chén trái cây cắt sẵn? Một quả đào 2 inch hoặc 1/4 chén trái cây sấy khô

Rau - 2 đến 3-1 / 2 cốc

Điều gì giống như một chén rau cắt nhỏ? Hai chén rau lá chưa nấu chín.

các cái ngũ cốc - 5 tới 10 ounce

Điều gì giống như một ounce của ngũ cốc? Một bánh muffin nhỏ, một lát bánh mì, một chén bột, ngũ cốc ăn liền hoặc ½ chén cơm hoặc mì ống nấu chín

Thực phẩm giàu protein - 5 tới 7 ounces

Điều gì giống như một ounce thịt, cá hoặc gia cầm? Một quả trứng, ¼ chén đậu hoặc đậu phụ nấu nướng chín, ½ ounce hạt hoặc hạt, hoặc 1 muỗng bơ đậu phộng

Thực phẩm từ sữa - 3 cốc sữa không béo hoặc ít béo

Giống như 1 cốc sữa là gì? Một cốc sữa chua hoặc 1-1 / 2 tới 2 ounce phô mai. Một cốc phô mai giống như ½ cốc sữa.

Dầu - 5 tới 8 muỗng cà phê

Điều gì giống như dầu được thêm vào trong lúc nấu ăn? các dòng thực phẩm như ô liu, các mẫu hạt và bơ mang rất nhiều dầu trong đó.

Chất béo rắn và đường bổ sung (SoFAS) - giữ cho lượng SoFAS nhỏ

trường hợp bạn ăn quá nhiều thực phẩm sở hữu chứa SoFAS, bạn sẽ không mang đủ calo cho các mẫu thực phẩm bổ dưỡng mà bạn nên ăn. Ví dụ là các chất béo rắn ở nhiệt độ phòng, như bơ, rút ​​ngắn, mỡ lợn và bơ thực vật và thêm vào lượng calo rỗng không giống như xi-rô ngô fructose cao.

Sữa Maxvida ™

Ngành hàng dinh dưỡng Signutra™ giới thiệu sữa Maxvida™ chế tạo đến 32 dưỡng chất cần thiết, sở hữu hệ dưỡng chất tiên tiến độc quyền Certi-5™. Trong đó, hệ đạm kép tốt cao: Bao gồm đạm đậu nành tinh chế và đạm sữa, cung cấp toàn bộ toàn bộ các acid amin cần thiết cho cơ thể sở hữu trình độ hấp thu vào cơ thể cao nhất (PDCAAS = 1), giúp cải thiện khối cơ, tăng cường sức đề kháng mau hồi phục sức khỏe.

cùng có đó là hệ xơ đặc biệt, giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan (tỉ lệ 1:1) mang lợi cho hệ tiêu hóa; những dưỡng chất tạo máu (sắt, acid folic, vitamin B6, B12); những dưỡng chất chống oxy hóa (selen, kẽm, vitamin C, vitamin E); những dưỡng chất hỗ trợ xương chắc khỏe (canxi, magie, vitamin K, vitamin D).
Xem thêm https://camtouris.vn/nguoi-cao-tuoi-...nhung-noi-nao/