Qúa trình mang thai và sinh nở ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý cũng như thể trạng của chị em. Điển hình là vòng 2 bị giảm đột ngột sau sinh dẫn đến bị chảy xệ, chùng nhão và nhăn nheo. Hiện tượng này khá bình thường nhưng hầu hết chị em đều mong muốn nó không xảy ra. Vì vậy hãy cũng tham khảo những cách làm căng da bụng sau sinh hiệu quả dưới đây và áp dụng nhé.
Hướng dẫn cách căng da bụng chảy xệ sau sinh tại nhà

Thay đổi thói quen ăn uống
: Biết rằng sau sinh các mẹ phải bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng để lấy lại sức khỏe và để có sữa cho con. Nhưng các mẹ hoàn toàn có thể lấy lại được vóc dáng thon gọn bằng cách cân bằng các chất dinh dưỡng mà vẫn ẩm bảo có sức khỏe nuôi con.

Cụ thể đó là hãy cắt giảm thực phẩm giàu chất béo, đường, thay vào đó là thực phẩm giàu đạm, chất xơ, vitamin, omega – 3. Đây không những là cách căng da bụng sau sinh mà còn giúp cải thiện làn da, vóc dáng cho các chị em.

Bổ sung collagen: Collagen là loại protein chiếm 25 % trong cơ thể. Có tác dụng kết nối các cơ với nhau, da chùng nhão hay đàn hồi phụ thuộc nhiều vào lượng collagen trong cơ thể. Chị em có thể bổ sung collgen thông qua thực phẩm bằng cách ăn những thực phẩm bổ sung collagen như đậu nành, các loại trái cây, hoa quả giàu vitamin C, trái cây có màu đỏ như cà chua, cà rốt, thực phẩm chứa omega 3 như cá ngừ, cá hồi.... Hoặc bổ sung collagen thông qua mỹ phẩm, thực phẩm chức nắng...

Uống nhiều nước
: Nước rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, giúp làn da có độ ẩm, săn chắc và trở nên tươi trẻ hơn. Cung cáp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày cũng là cách giúp chống lão hóa, trẻ hóa làn da và có được vóc dáng cân đối.

Massage căng da bụng: massage giúp cho máu tuần hoàn, lưu thông tốt hơn, làm cho da bụng có độ đàn hồi và chắc khỏe hơn. Việc massage da bụng các mẹ có thể thực hiện 2 lần/ngày vào thời gian trước khi đi ngủ, và buổi sáng khi thức dậy, hoặc có thể thực hiện bất cứ thời gian rảnh nào trong ngày( không phải thời điểm sau khi ăn là tốt nhất).

Tẩy da chết cho da bụng: Tẩy da chết kết hợp với massage da bụng hàng ngày là cách làm săn chắc da bụng sau khi sinh. Các mẹ có thể tận dụng muối biển hoặc bã cà phê để làm nguyên liệu tẩy da chết cho da bụng. Đây là biện pháp được nhiều spa áp dụng, các mẹ có thể tự làm tại nhà.

Cách chườm ấm: Lấy 1 chai thủy tinh đựng nước ấm, chườm lên bụng khoảng 3 lần/ngày. Phương pháp này chỉ được áp dụng khi các mẹ đã hết sản dịch, đối với các mẹ sinh mổ thì sau khoảng 1 – 2 tháng khi vết mổ đã lành mới được áp dụng.

Dùng gen nịt bụng: Để cải thiện tình trạng da bụng chảy xệ, bèo nhèo, các mẹ có thể dùng gen nịt bụng. Các mẹ cũng chỉ áp dụng phương pháp này khi sản dịch đã hết, lưu ý các mẹ sinh mổ, khi cơ thể đã bình phục mới được áp dụng. Ngoài ra, khi dùng gen nịt bụng các mẹ cũng không nên dùng quá 8 tiếng/ngày, không dùng khi ăn quá no. Các chuyên gia khuyên bạn không nên sử dụng gen nịt bụng trong thời gian dài có thể gây hại cho sức khỏe.

Các mẹ hãy chọn cho mình những cách phù hợp nhất để cải thiện vóc dáng sau sinh cho mình nhé. Và đừng quên theo dõi website: https://trehoadamat.net/ của chúng tôi để cập nhật những mẹo hay làm đẹp thường xuyên nhé.

Chủ đề cùng chuyên mục: