-
03-01-2021, 02:33 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Jul 2020
- Bài viết
- 15
Cách giảm cân bằng khoai tây hiệu quả tại nhà
1 số cách giảm cân bằng khoai tây hiệu quả tại nhà được viện thẩm mỹ Gangnam chia sẻ dưới đây hi vọng sẽ giúp bạn sớm tìm được vóc dáng ưng ý nhé:
Khoai tây luộc
nghiên cứu cho thấy, trong khoai tây luộc có chứa nhiều resistant starches giúp ngăn béo phì và giảm lượng cholesterol trong máu. Do đó, giảm cân bằng khoai tây luộc không chỉ hỗ trợ đào thải mỡ thừa mà còn tăng cường sức khỏe. Bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân với khoai tây luộc như sau:
Ăn sáng: 1 củ khoai tây luộc, 1 cốc cà phê đen
Ăn trưa: 1 đĩa rau củ luộc, 1 bát cơm trắng, ức gà rang muối
Ăn tối: 1 bát súp bí đỏ, salad rau xanh, 1 quả táo.
Lưu ý là khi ăn khoai tây không nên chấm với đường hoặc muối gây phản tác dụng. bạn cũng có thể thay đổi bằng khoai tây nướng để dễ ăn hơn.
Khoai tây và sữa chua
Đây cũng là một trong những lựa chọn phù hợp với những ai muốn lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng. Sữa chua chính là nguồn cấp canxi, vitamin cũng như những vi khuẩn hữu ích. Một bữa ăn có sự kết hợp của sữa chua và khoai tây hấp, luộc hoặc nướng sẽ là bữa ăn vô cùng thiết yếu dành cho bạn trong việc giảm cân. Bạn có thể áp dụng thực đơn như sau:
Salad khoai tây
Salad cũng là một trong những món ăn thích hợp cho việc giảm béo. Bên cạnh các loại rau củ quả, 1 đĩa salad bằng khoai tây sẽ rất phù hợp cho bạn thực hiện chế độ đào thải mỡ thừa. Salad khoai tây có thể hạn chế lượng chất béo nạp vào cơ thể vì không qua chế biến, đồng thời giữ được các loại vitamin, khoáng chất từ thực phẩm này.
Cách chế biến:
Bước 1: Chuẩn bị khoai tây, hành tím, dưa leo cùng các loại gia vị
Bước 2: Cắt khoai tây thành miếng vừa ăn rồi cho vào nồi hấp
Bước 3: Hành tím và dưa leo xắt miếng mỏng rồi trộn thêm 1 chút muối
Bước 4: Trộn các nguyên liệu nêu trên cùng 1 chút sốt mayonnaise
Bước 5: Ăn trong các bữa ăn trong ngày.
Khoai tây nghiền
Là món ăn không mấy phổ biến ở Việt Nam nhưng lại rất đuộc ưa chuộng tại phương Tây. Các nghiên cứu cho thấy trong 100g khoai tây nghiền có chứa trên 80 kcal và hàng loạt dưỡng chất khác, điều này đồng nghĩa với việc bạn có thể sử dụng chúng để nhanh chóng lấy lại vóc dáng lý tưởng.
Cách làm:
Bước 1: Chuẩn bị 2 củ khoai tây, 1 cốc sữa tươi không đường, 1 chút bơ thực vật, rau mùi
Bước 2: Làm sạch khoai tây rồi mang đi hấp chín
Bước 3: Bóc vỏ khoai tây rồi nghiền nhuyễn rồi trộn đều với các nguyên liệu đã chuẩn bị
Bước 4: Sử dụng vào bữa trưa hoặc tối.
Khoai tây và chanh
Chanh từ lâu đã được xem là loại nguyên liệu không thể thiếu trong các công thức giảm cân, vừa giúp tiết kiệm chi phí, vừa dễ thực hiện mà hiệu quả rất bất ngờ. Giảm cân bằng khoai tây và chanh bằng cách uống nước chanh trước mỗi bữa ăn với khoai tây.
Bước 1: Chuẩn bị: 1 cốc nước lọc, chanh, mật ong, muối
Bước 2: Vắt chanh rồi khuấy đều cùng mật ong và muối và nước
Bước 3: Uống trước bữa ăn
Theo dõi thêm về các thông tin làm đẹp khác của thẩm mỹ viện gangnam tại: https://flipboard.com/@megagangnamChủ đề cùng chuyên mục:
- Đánh giá 7+ sản phẩm Skincare Hàn Quốc được yêu thích nhất hiện nay
- Tiêu chí chọn lựa kem tránh nắng cho da dầu nhờn chuẩn
- TOP 5 cách làm cho trẻ trung Bằng Nha Đam tại nhà
- Nên thoa toner bằng tay thủ công hay bông tẩy trang thì làn da đẹp hơn?
- Giải đáp thắc mắc: Có nên bôi 2 loại kem chống nắng cùng lúc không?
- Ichi Beauty - Phương pháp tuyệt hảo cho làn da bị lão hóa, nám sạm, xỉn màu
- Tiết lộ Mỹ phẩm Ichi Beauty: Truyền thống, Công nghệ & Thiên nhiên
- Cách bôi kem tránh nắng không bị vệt trắng đơn giản và dễ dàng, dễ dùng
- Trường Xuân - ko còn nỗi lo kém sắc, lão hóa làn da
- Tại sao mỹ phẩm Newcare đc nhiều người ưa thích tại Viet Nam
Có thể bạn quan tâm:
-
Trồng khoai lấy ngó thu nhập cao.
Bởi seo012013 trong diễn đàn Đăng tin quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-17-2019, 09:08 PM -
Giấy in hóa đơn K80 – giải pháp bán hàng hiệu quả hiện nay
Bởi songnhac trong diễn đàn Điện Tử - Điện Lạnh - Điện MáyTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-23-2019, 03:31 AM -
Nông dân Tương Dương trồng khoai lang đỏ giống bản địa thu nhập khá.
Bởi seo012013 trong diễn đàn Đăng tin quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-29-2019, 11:30 PM -
Giải đáp Điều này có hiệu quả trong việc giảm mỡ máu
Bởi boss2611 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-22-2019, 06:03 PM -
Order Quảng Châu và giận dữ của người dùng với hàng Quảng Châu. bí quyết nhận mặt hàn
Bởi ordertrungquoc trong diễn đàn Đăng tin quảng cáo tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 10-05-2018, 09:36 PM
Ngọc Bích xanh bản chất thuộc dòng đá đá hoa (jade). Và cẩm thạch là tên gọi chung của ngọc bích. Vì bản tính chúng thuộc dòng đá đa khoáng được hình thành từ chất Silicat dưới dạng dioxy. Ngọc bích...
Thảo luận Vòng tay ngọc bích xanh...