-
06-23-2017, 12:42 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Dec 2016
- Bài viết
- 205
Những điều bạn nên biết về chế độ giảm cân nhanh chỉ trong 1 tuần
Có một điều mà mọi cô gái đều mong muốn đó là có thể ăn mà không bị béo. Và khi đã bị béo rồi thì lại thi nhau đi tìm cách giảm cân nhanh trong 1 tuần. Emily là biên tập của trang web sức khỏe hàng đầu thế giới Healthy Homestead với bí quyết ăn uống có thể giúp cho bạn giảm cân nhanh chóng và áp dụng được ngay tại nhà. Hãy cùng xem đó là cách nào qua bài viết dưới đây.
CHẾ ĐỘ ĂN GIÚP GIẢM CÂN NHANH TRONG 1 TUẦN
Uống nhiều nước giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần
Nước chiếm tới hơn 75% thể tích toàn cơ thể, là thành phần không thể thiếu trong mọi hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Bên cạnh đó, uống nhiều nước còn giúp đẹp da và giảm cân nhanh. Nước giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, đặc biệt giúp trung hòa lượng axit trong dạ dày khi đói, từ đó giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy để giảm cân nhanh trong 1 tuần bạn cần uống thật nhiều nước.
Chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây
Rau xanh và các loại trái cây là hai loại thực phẩm không thể thiếu trong bất cứ thực đơn ăn kiêng giảm cân nào. Trong hai loại thực phẩm này chứa phần lớn là chất xơ và các vitamin bổ dưỡng nhưng lại chứa rất ít chất béo. Cũng giống như nước, chất xơ mang lại cảm giác no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó chất xơ còn giúp kích thích hệ tiêu hóa khiến quá trình chuyển hóa năng lượng diễn ra nhanh hơn. Rau xanh và trái cây không vừa đảm bảo giảm cân nhanh trong 1 tuần vừa cung cấp đủ lượng chất cần thiết cho cơ thể.
Bổ sung các thực phẩm giàu protein
Ngoài các loại rau xanh và trái cây một thành phần không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân nhanh trong một tuần đó là các loại thịt, cá, trứng , sữa,.. Các loại thực phẩm này chứa hàm lượng protein khá lớn. Chất này không chỉ có tác dụng sản sinh ra các năng lượng phục vụ cho các hoạt động trong cơ thể mà còn có tác dụng giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm béo hiệu quả.
Để chế độ ăn giảm cân nhanh trong 1 tuần đặt hiệu quả cao nhất bạn cần đan xen sử dụng các loại thực phẩm hợp lí. Bạn có thể tham khảo thêm thực đơn ăn kiêng 7 ngày.
CÁC MẸO GIẢM CÂN NHANH TRONG 1 TUẦN : LÀM CÁCH NÀO ĐỂ GIẢM CÂN NHANH NHẤT
Bên cạnh chế độ ăn kiêng, một số mẹo giảm cân dân gian cũng được khá nhiều người áp dụng giảm cân nhanh trong 1 tuần.
Giảm cân nhanh trong 1 tuần với gừng
Gừng là một loại củ gia vị cực kì phổ biến trong các món ăn. Không chỉ được biết đến với công dụng mang đến hương vị thươm ngon cho các món ăn, gừng còn được biết đến như một thần dược giúp giảm cân cực hiệu quả. Gừng là một loại củ có tính nóng, khi vào trong cơ thể sẽ sinh ra nhiệt lượng giúp đốt cháy các đám mỡ thừa khó chịu.
Trong dân gian có rất nhiều cách giảm cân bằng gừng như uống nước cốt gừng giảm cân, ăn gừng ngâm giấm hay đắp gừng hoặc giảm cân bằng gừng và muối,...
Giảm cân nhanh trong 1 tuần với chanh
Một cách giảm cân nhanh trong 1 tuần cực hiệu quả nữa đó là giảm cân bằng chanh. Thành phần của chanh chứa một loại axit tự nhiên, axit này có tác dụng trung hòa chất béo. Từ đó các chất béo dư thừa trong cơ thể được đào thải ra ngoài.
Với mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, bạn uống một cố nước chanh pha loang, duy trì đều đặn trong 1 tuần cùng chế độ ăn kiêng khoa học chắc chắn sẽ thu được kết quả tích cực. Cần chú ý, cách này không áp dụng được với những người bị bệnh dạ dày hay các bệnh đường ruột khác.
Thực hiện chiến dịch giảm cân nhanh trong 1 tuần, bên cạnh chế độ ăn kiêng và các mẹo giảm cân trên bạn cần kết hợp tập luyện các bài tập giảm cân song song. Bên cạnh đó, yếu tố quan trọng nhất là phải thật kiên trì, nhẫn nại và chăm chỉ. Chúc bạn giảm cân thành công!
NGUỒN : https://giamcan365.vn/giam-can-nhanh-trong-1-tuanChủ đề cùng chuyên mục:
- Tác dụng từ bào ngư hầm đông trùng hạ thảo
- Bột Papain được làm từ mủ đu đủ thật không?
- Đặc điểm tác dụng Carica papaya extract Papaya fruit powder
- Cao ích mẫu chữa điều kinh - giảm đau bụng kinh - rong kinh thế nào?
- Địa chỉ phòng khám xương khớp tốt ở quận Bình Chánh TPHCM
- Hỏi thoát vị đĩa đệm có điều trị khỏi được không?
- Từ trong quả đu đủ phát hiện ra enzyme papain
- Phòng khám y học cổ truyền Bình Chánh, Bình Tân uy tín nhất ở TP.HCM
- Tập vật lý trị liệu mang đến hiệu quả vượt trội trong điều trị bệnh
- #1 Truyền dịch tại nhà Khi nào cần và có biến chứng gì?
Có thể bạn quan tâm:
-
Phương pháp giảm 5 kg trong 1 tuần nhanh nhất
Bởi thuxin trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-20-2017, 04:23 PM -
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần
Bởi vongocbao trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-20-2015, 03:12 PM -
Thực đơn giảm cân từ 3-5kg nhanh chóng trong vòng 1 tuần
Bởi toninh trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-05-2015, 05:54 AM
Rocket 1h là thực phẩm chức năng giúp tăng cường sinh lý nam có nguồn gốc hoàn toàn từ dược liệu thiên nhiên. Rất nhiều nam giới đã lựa chọn Rocket 1h như một phương thuốc hữu hiệu để cải thiện tình...
Cái kết của cặp đôi trai gái mua...