1.Giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả với chanh:

– Bạn sử dụng 1 – 2 quả chanh, cắt đôi, vắt bớt nước (chỉ vắt bớt, không vắt kiệt nước) sau đó xát đều chanh lên vùng bụng. Chất axit nhẹ trong chanh giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả. Bạn nên thực hiện công thức này 2 lần/tuần, không những bạn sẽ đốt cháy được mỡ bụng thành công mà nước cốt chanh dùng để xoa bóp lên chân tóc cũng chính là thuốc chữa tóc bạc rất hiệu quả

– Uống nước chanh muối cũng là cách giảm cân, làm tan mỡ bụng nhanh nhất trong các cách từ thiên nhiên. Vừa làm tan mỡ bụng hiệu quả, vừa làm sáng da từ bên trong. Chị em có thể uống mỗi cốc nước chanh muối pha loãng hàng ngày để làm giảm tình trạng béo bụng của mình nhé.

2.Sử dụng giấm táo để bụng thon gọn hơn:

– Bạn đun sôi giấm táo, để nguội vừa phải sau đó dùng vải mỏng thấm hỗn hợp giấm táo đắp lên vùng bụng cho đến khi miếng vải nguội hẳn. Cách giảm béo bụng này sẽ khiến lớp mỡ dư thừa “bốc hơi” rất nhanh.

– Áp dụng công thức này 2 – 3 lần/tuần.

-> Phương pháp này hù hợp với nhiều đối tượng bởi những cách giảm mỡ bụng hiệu quả từ thiên nhiên rất an toàn cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn có nhu cầu giảm mỡ bụng nhanh thì nên cân nhắc trước khi áp dụng.

3.Sử dụng muối hạt để giảm béo bụng

Muối là nguyên liệu tự nhiên được xem như thuốc giảm cân an toàn tuyệt đối
– Rang nóng muối hạt. Bọc muối hạt vào miếng vải nhỏ rồi chườm lên vùng bụng.

– Xoa đều, nhẹ nhàng từ trái sang phải trong khoảng 15 phút cho đến khi muối hạt nguội hẳn.

– Thực hiện tối thiểu 2 lần/tuần để mang lại kết quả tốt nhất.

– Đối với phương pháp này, nếu kiên trì thực hiện trong một thời gian dài có thể giảm từ 3 – 5 cm vòng eo.

4. Cách giảm béo bụng hiệu quả bằng thuật massage bấm huyệt

– Dùng 2 bàn tay ấn một lực tương đối mạnh vào vùng bụng.

– Miết nhẹ theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài khoảng 20 lần.

– Tiếp tục dùng 1 bày tay xoa đều vùng bụng theo hình tròn, bạn chú ý xoa theo chiều kim đồng hồ. Động tác này thực hiện 15 lần.

– Phương pháp này có thể giúp bạn giảm từ 2 – 3 cm vòng bụng.

5.Giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả bằng phương pháp tập luyện

7 Bài tập yoga giảm mỡ bụng:

+ Đầu tiên, bạn ngồi thẳng lưng, cho một chân ra sau, một chân co lại sao cho gót chân chạm vào vị trí dưới rốn.

+ Bạn hóp bụng, ngửa người ra sau, 2 tây cầm vào bàn chân phía sau.

+ Hít thở đều đặn và giữ nguyên tư thế trên 5 phút, sau đó đổi chân.

+ Lặp lại các động tác này 5 lần mỗi bên.

+ Nên tập luyện hàng ngày để đem lại kết quả tốt nhất.

=> Rủ nhau đến các phòng tập yoga, tập gym hay qua các spa xông hơi giảm béo là cách giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả cho chị em văn phòng đồng thời còn giúp giải tỏa căng thẳng trong công việc rất tốt.

6. Bài tập giảm béo bằng tay không

+ Bạn nằm ngửa ra thảm, 2 tay đặt sau gáy.

+ Lòng bàn chân tiếp đất tạo thành một góc 30 độ.

+ Từ từ nâng nửa người trên lên, tay vẫn giữ chắc sau gáy và chân không được di chuyển.

+ Thực hiện liên tục 30 lần động tác này mỗi tối trước khi đi ngủ.

Nếu bạn không có nhiều thời gian để giảm béo, bạn có thể tham khảo cách giảm mỡ bụng trong 7 ngày theo hướng dẫn trong clip dưới đây. Đây là một trong những bài tập yoga hiệu quả nhất, không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng mà còn rất tốt cho sự dẻo dai của cơ thể và sức khỏe.

Tập thể dục không chỉ giảm mỡ vòng 2 mà còn tốt cho sức khỏe nhưng hiệu quả khá chậm, không phù hợp với những người có ít thời gian. Nếu muốn hiệu quả nhanh thì bạn phải tăng cường vận động, tuy nhiên điều này lại không tốt cho người có thể trạng sức khỏe yếu. Nếu kiên trì luyện tập có thể giảm từ 3 – 5 cm vòng eo.

7. Giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả bằng cách xông hơi

+ Bạn có thể tự xông hơi ở nhà bằng cách mua những loại lá thảo dược chuyên xông về đun nước và thực hiện xông hoi giảm béo.

+ Còn khi xông hơi ở spa, bạn nên bảo các nhân viên điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp, không quá nóng, để tránh gây ra hiện tượng sốc nhiệt cho cơ thể.

+ Sau khi xông hơi nên nghỉ ngơi 30 phút mới ra ngoài để tránh các hiện tượng nhiễm lạnh hay trúng gió.

+ Lưu ý chỉ nên xông hơi từ 1,5 – 3h đồng hồ.

=> Các phương pháp tập yoga, tập gym hay đi xông hơi ở spa tuy còn có thêm cả tác dụng giúp tinh thần thư thái nhưng chưa phải là phương pháp giảm mỡ nhanh chóng cho chị em văn phòng. Nếu lựa chọn những giải pháp này, các chị em vẫn cần kiên trì thực hiện mới đem lại hiệu quả tốt.

>>>xem thêm: cách tăng cân