-
05-03-2017, 09:21 PM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2017
- Bài viết
- 34
Bánh mì nâu giúp cô nàng "cò hương" cũng phải tăng cân ầm ầm
Bánh mì là món khoái khẩu của bạn nhưng lại lo sợ vấn đề tăng cân thì khi này bánh mì nâu chính là trợ thủ đắc lực của bạn. Hàm lượng fiber ở trong bánh mì nâu khiến người ăn chúng có cảm giác no lâu hơn, các thớ thịt được săn chắc và duy trì vóc dáng ổn định. Nếu bạn bị đói vào giữa ngày có thể dùng bánh mì nâu để ăn vặt và lấp đầy bụng mà chẳng phải lo xê dịch cân nặng.
Bột yến mạch
Yến mạch cũng được biết đến là thực phẩm giàu tinh bột nhưng đây là tinh bột có lợi cho vóc dáng và việc giảm cân. Bạn có thể bắt đầu một bữa sáng bằng món cháo yến mạch mà không lo béo phì hay thay đổi cân nặng. Một lưu ý khi mua yến mạch là bạn nên chọn loại hạt thô trộn với hoa quả hoặc sữa chua để làm nên bữa sáng hấp dẫn vẫn đảm bảo đủ calo cùng với hàm lượng sắt và fiber cần thiết cho cơ thể. Nên tránh xa bột yến mạch đã chế biến sẵn vì lúc này trong chúng có chứa một lượng nhất định đường hóa học không tốt cho cơ thể và vóc dáng của bạn.
Khoai lang
Mặc dù hàm lượng tinh bột có trong khoai lang rất lớn nhưng đây lại chính là món ăn vặt lý tưởng của nhiều người có tác dụng như thuốc giảm cân an toàn, không hề lo sợ bị tăng cân béo phì. Không chỉ vậy, trong khoai lang còn rất giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Hơn nữa các loại vitamin A, C cùng một số chất chống oxy hóa rất tốt để duy trì một làn da trẻ trung, tươi tắn. Với những ai đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân có thể dùng khoai lang thay thế nhiều món ăn khác mà vẫn đảm bảo hiệu quả đẩy lùi lượng mỡ dư thừa, đủ chất dinh dưỡng cần thiết.
Khoai tây
Trong khoai tây có rất nhiều tinh bột nhưng lại ít đạm và không có chất béo nên bạn có thể ăn thỏa thích mà không lo béo. Ngược lại, dùng khoai tây chế biến thành các món ăn hấp dẫn mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh được sự tích tụ mỡ, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và tiêu hủy lượng mỡ dư thừa. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, người gầy ăn khoai tây có thể tăng cân nhưng người béo ăn khoai tây lại giảm cân hiệu quả. Thật kì diệu phải không nào!
Khoai tây giàu tinh bột nhưng không có chất béo nên ăn thỏa thích mà chẳng ngại tăng cân
Ngô
Hàm lượng tinh bột cao, giàu chất xơ và lượng đường hòa tan cực thấp nên ngô là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang muốn giảm cân. Bạn có thể ăn ngô thỏa thích mà chẳng lo tăng cân, không chỉ vậy ăn ngô còn giúp kìm hãm quá trình lão hóa, chống ung thư hiệu quả và mang lại cho bạn làn da tươi trẻ, sáng ngời.
Bí đỏ
Là nguồn cung cấp tinh bột lành mạnh nên không có gì đáng ngạc nhiên khi bí đỏ góp mặt trong danh sách các thực phẩm ăn hoài mà chẳng sợ mập lên. Không chỉ vậy bí đỏ còn hỗ trợ đắc lực cho quá trình tiêu hóa thức ăn và giúp làm đẹp da một cách kì diệu.
Các loại đậu
Nhiều người vẫn lầm tưởng ăn các loại đậu là cách tăng cân dễ dàng do hàm lượng tinh bột trong chúng khá cao. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rằng tinh bột có trong các loại đậu cực lành mạnh và không tác động đến quá trình gia tăng mỡ thừa trong cơ thể để dẫn đến béo phì. Do đó bạn có thể hoàn toàn yên tâm thưởng thức những món ăn từ các loại đậu này mà chẳng sợ béo phì hay thừa cân.
Ngoài ra, đậu cũng có đầy đủ các chất xơ hòa tan làm giảm cholesterol, điều hòa huyết áp, giảm co thắt tim, ngoài ra các chất chống oxy hóa trong các loại đậu sẽ chống lại bệnh tật, điều hòa lượng máu tuần hoàn trong cơ thể, có tác dụng như thuốc tăng cường sinh lý hữu hiệu.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Kềm Nail Cắt Da Nhặt Da Siêu Bén Mua Ngay Tại Kemduy.com
- Kềm cắt móng tay giá tốt nhiều mẫu mã tại Kemduy.com
- Kềm Cắt Da Mua Tại Kềm Duy Địa Chỉ Uy Tín Giá Tốt Ở TPHCM
- TERA20's là gì? Top 4 mỹ phẩm TERA20's bán chạy trong thị trường hiện giờ
- Tiết lộ Nắng 4 giờ chiều có đen da không?
- Đánh giá 7+ sản phẩm Skincare Hàn Quốc được yêu thích nhất hiện nay
- Tiêu chí chọn lựa kem tránh nắng cho da dầu nhờn chuẩn
- TOP 5 cách làm cho trẻ trung Bằng Nha Đam tại nhà
- Nên thoa toner bằng tay thủ công hay bông tẩy trang thì làn da đẹp hơn?
- Giải đáp thắc mắc: Có nên bôi 2 loại kem chống nắng cùng lúc không?
Có thể bạn quan tâm:
-
Văn phòng Nam Á Building: "Chất" nhưng giá cho thuê "mềm"
Bởi groupseobds trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-17-2017, 12:55 AM -
Xe mang biển kiểm soát "lạ" tung tăng khắp phố
Bởi huongduong30 trong diễn đàn Xe Máy - Xe Đạp - Ô TôTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-16-2015, 10:54 PM
Gel bôi trơn kích thích điểm G How I Adore You, loại gel tăng cường khoái cảm hoàn toàn thiên nhiên mới hích của hãng Sensuva tại Mỹ. Gel bôi trơn G How I Adore You, giúp đàn bà dễ dàng tìm thấy diểm...
Gel bôi trơn kích thích điểm G....