Trứng là nguồn thực phẩm chứa đầy chất chống oxy hóa và vitamin B và vitamin E. Những chất dinh dưỡng này sẽ giúp bạn duy trì được độ tươi trẻ của làn da. Kết hợp với những thực phẩm trên các bạn dùng hằng ngày thì các bạn sẽ nhanh chóng có được làn da như ý!

Quả hạnh nhân

Hạnh nhân chứa một nguồn vitamin E dồi dào giúp giữ cho làn da của bạn tự nhiên dưỡng ẩm và làm sáng tông màu da bằng cách chống các tác nhân làm sẫm màu da của bạn như các hắc tố da. Các axit béo trong hạnh nhân cũng sẽ cùng nhau cung cấp cho làn da của bạn sáng bóng.

Dầu Oliu

Dầu Oliu sẽ là một cách làm trắng da an toàn tốt nhất cho cho chị em phụ nữ chúng mình đấy, bởi nó chứa đầy những đặc tính có lợi cho da chúng ta.Cung cấp cho chúng ta dưỡng chất chống lão hóa từ những Mono bão hòa chất béo làm cho da bạn trẻ lâu hơn, các dấu hiệu của sự lão hóa sẽ không bám theo bạn nữa.

Ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh mì chứa chất Niacin là môt trong 5 loại vitamin bổ cho sức khỏe chúng ta hay còn gọi là Vitamin B3 2 dưỡng chất này sẽ giúp bạn chống lại mụn đỏ hoặc mụn trứng cá trên da.

Sô cô la đen

Sôcôla đen sẽ trợ giúp trong việc giữ da ẩm, và làm giảm độ nhám và bị đỏ. Flavanols cacao có trong sôcôla đen có hiệu quả trong việc chống lại các dấu hiệu sớm của lão hóa, mệt mỏi và mất ngủ. Hãy thử ăn một thanh Sô cô la mỗi ngày bạn sẽ trẻ hóa mà không có loại nào sánh bằng đâu nhé!

Dâu tây

Dâu tây là loại trái dây phổ biến chứa nhiều dưỡng chất làm trắng da và đặc biệt đó là chống oxy hóa cho làn da của bạn. Thúc đẩy việc tổng hợp Collagen giúp da bạn mịn màng căn tràng sức sống.

Dầu hướng dương

Dầu hướng dương cung cấp cho bạn các axit linoleic cần thiết đó là rất quan trọng để giữ cho làn da của bạn giữ được lượng nước vừa đủ, trông da bạn lúc nào cũng khỏe mạnh.

Hạt lựu

Thành phẩm trong lựu sẽ giúp bạn bảo vệ da một cách hoàn hảo với các hợp chất mà lựu mang lại, bạn có thể sử dụng nước ép lựu thay vì phải ngồi ăn những hạt lựu nhỏ li ti khi không có thời gian. Lựu là một loại quả có tác dụng thần kỳ trong việc chăm sóc da, từ lâu đã được nhiều chị em phụ nữ tin dùng. Nhưng ngoài ra, lựu còn có một công dụng nữa mà không phải ai cũng biết, đó chính là cách giảm cân an toàn vô cùng hiệu quả, đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả. Uống một ly nước ép quả lựu mỗi ngày, bạn sẽ bất ngờ với kết quả đạt được chỉ trong vòng một tuần thực hiện.

Lựu có năng lượng rất thấp, lại nhiều chất xơ, chính vì vậy bạn có thể ăn lựu thoải mái mà không lo tăng cân. Ngoài ra, lựu còn là loại quả tốt hỗ trợ cho việc giảm cân nhanh mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn giống như các loại thực phẩm khác. Nước ép lựu chứa nhiều natri, vitamin B2, vitamin C, canxi và photpho, có tác dụng như thuốc giảm cân an toàn giúp giảm lượng cholesterol có hại, đào thải và đánh tan lượng mỡ thừa trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng.

Một thành phần vô cùng đặc biệt có trong trái lựu, giúp ngăn chặn sự tiêu hóa chất béo có trong chế độ ăn uống, do đó làm giảm sự hấp thụ chất béo vào cơ thể. Đồng thời đốt cháy lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể đã lâu, giúp chị em nhanh chóng lấy lại những số đo lý tưởng của mình.

Các loại đậu

Các axit amin trong đậu sẽ giúp bạn cung cấp đủ dưỡng chất để dưỡng da khỏi những vết sước trên da, nhanh chóng lành lại. Các Axit amin này còn giúp cho da của bạn tái tạo các mô tăng trưởng khi bị lão hóa.

Cua

Ăn cua sẽ làm cho da mặt của bạn lúc nào cũng căng mịn bất ngờ vì Cua có hàm lượng rất cao của kẽm, một khoáng chất giúp làm giảm viêm và mở lỗ chân lông bị tắc để ngăn ngừa mụn và mụn trứng cá. Qúa đã phải không nào, cùng mua cua về ăn ngay và luôn đi nhé.