Cách tan mỡ bụng nhanh nhất là một trong các chủ đề làm đẹp được quan tâm nhất trong vài năm gần đây.

Mỡ bụng đó chính là vấn đề thường gặp ở rất nhiều phụ nữ và khiến nhiều chị em vô cùng khó khăn để chọn mua được trang phục. Đáng buồn hơn, làm giảm mỡ bụng ở nữ giới khó khăn hơn nam giới rất nhiều và bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố.

Như vậy thì nguyên nhân gì làm chị em phụ nữ khó để giảm mỡ bụng hơn nam giới?

1. Vấn đề về nội tiết tố
Phụ nữ thường có xu hướng gặp những bệnh về hormone, nội tiết tố... nhiều hơn so với nam giới. Sự rối loạn trên tác hại lớn đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể và làm chị em khó giảm cân thành công. Đặc biệt, những tháng thai sản cơ thể của người phụ nữ suy yếu, nội tiết bên trong đổi khác làm cho chị em rất dễ bị mỡ bụng sau sinh.
Cách tan mỡ bụng sau sinh được khuyên tốt nhất đó chính là nhớ luyện tập thể dục toàn thân. Quan trọng hơn, chị em cũng nên tập thói quen uống nhiều nước hoặc chọn dùng gel tan mỡ bụng, nịt bụng... để khắc phục điều này. Nhất định đừng bởi vì giảm cân mà chọn kiêng ăn, làm hại đến chất lượng sữa. Điều đó có thể làm hại rất nhiều đến sức khỏe của mẹ và bé đó!

Song song đó, hormone tuyến giáp của chị em phụ nữ ít hoạt động hơn phái mạnh. Theo nghiên cứu, sự suy giảm tính năng hoạt động của tuyến giáp khiến vùng bụng dễ thừa mỡ và khó để giảm mỡ. Nếu các bạn đang gặp vấn đề này thì nhớ hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên môn.

2. Ăn uống không khoa học
Chị em vẫn thường có sở thích ăn vặt hoặc ăn những món có chứa số lượng chất béo và đường quá cao. Bên cạnh đó, thói quen hay bỏ bữa, ăn kiêng quá đà... chẳng những không giúp chút nào cho bước giảm cân mà còn khiến thể trọng cơ thể khó kiểm soát, vòng bụng chính vì vậy mà tăng đột ngột.
Cách tan mỡ bụng dưới bằng cách đổi mới thực đơn mỗi ngày rất dễ thực hiện. Chúng ta cần hạn chế những món ăn có chứa rất nhiều chất béo, Cholesterol có khá nhiều trong nội tạng và thịt của động vật. Thêm nữa, cần giảm việc ăn tinh bột và đường, giảm nhanh các loại thức ăn chế biến sẵn và những món chiên xào... Thay vào đó, hãy tăng cường rau quả tươi; nhớ chọn món ăn có hcuaws nhiều omega-3, thay đổi thói quen nấu nướng (ưu tiên các món luộc hấp)

3. Tỉ lệ cơ bắp
Tạo hóa quả thực có một chút “bất công” với người phụ nữ. Theo nghiên cứu sinh học thì tỉ lệ cơ bắp của nữ giới thấp hơn nam giới mà cơ bắp thì giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn mỡ. Thế nên, tỉ lệ mỡ của nữ chiếm từ 20 - 30% trong khi đó nam giới tỉ lệ này chỉ khoảng 15 - 25%. Nôm na có thể hiểu, do cơ thể có tỉ lệ cơ bắp cao hơn nhiều nên rất dễ tiêu hao và giảm lượng mỡ thừa nhanh chóng hơn các bạn nữ.

Cách tan mỡ bụng cho nam chỉ phải tập thể dục thường xuyên là ổn. Thế nhưng, cách tan mỡ bụng cho nữ thì phải phối hợp vừa tập thể dục và ăn uống. Rất vất vả phải không nào?

4. Hay stress
Có vô số áp lực làm các bạn dễ bị stress và mất ngủ. Nhiều người vì stress liên tục mà gây nên tình trạng mất ngủ kinh niên làm thể trọng và sức khỏe cơ thể đều bị giảm nặng nề.

Cách tan mỡ bụng hiệu quả cần làm đó chính là cân bằng giữa công việc. Đừng nên lo công việc mà quên đi nhu cầu thiết yếu của mình. Nhớ đảm bảo cho cơ thể luôn được thoải mái, thời gian ngủ tối thiểu 7- 8 tiếng một ngày và nhớ chăm sóc tốt hơn cho bản thân.

Dù là giảm mỡ bụng vất vả hơn nhiều so với các bạn nam thế nhưng chỉ cần thiết lập được quy trình hợp lý thì tất cả mọi chuyện đều thay đổi được. Chúc các bạn giảm mỡ thừa hiệu quả và an toàn sức khỏe nhé!